五穀・ご飯セットはちまん

2019年09月12日

最近のおうちごはんランチ

体質改善,糖質制限を目指してがんばっちょりまするが、

なんとなく慣れてきて

もう仏門の前ですな、以前ほどお菓子売り場をふらふらと

うろつくことはなくなりました

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左は母親のソーメン。

小麦は避けたいので、私は玄米とゴーヤの焼飯。

唯一の後悔が魚のすり身揚げ・・・。白砂糖入っているだろうなぁ。

焼き飯の味付けはにんにく醤油です。

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全粒粉パスタ

スジャータの有機野菜100%ジュースはかなり優秀だと思います。

砂糖も確か香料も使われていないし、350mlとたっぷり入って

お値段は100円しませんでした。

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ゴーヤと豆乳ジュース

山芋,丘ワカメ,梅しそをぶっかけた玄米ご飯。

卵焼きは人参カスをたっぷり。

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トマト人参玉ねぎおまめさんを玄米ご飯と煮込みました。

リゾット風。

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おからパウダーで作ったお好み焼き。

ソースが無くて物足りなかったけど、魚粉とマヨネーズで

美味しく頂きました。



色々と感謝です。

また台風が出来そうな感じですが、嫌ですね~;;

倒木の伐採まで大変でしょう。

被災された方はもちろんですが、私は電力会社の下請けに

勤務していた経験があり、現場で働く方々の苦悩をお察し致します。

どうかご安全に!











この記事へのコメント

1. Posted by イチ   2019年09月21日 16:21
5
今度の台風はまた強力みたいですね。ニュースの中継ではありえない豪雨。あなたのところは大丈夫ですか。

節制食は順調に進んでいるようですね。たまには「がっつり」といきたくなるのではないでしょうか?我慢には限度がありますから、時には…と思いますが無責任ですね。

画像に葡萄があったような。こちらは今年はすいかも梨もいまひとつなできでした。宮崎の葡萄はいかがですか?
僕は「ゴールドフィンガー」というマスカットの一種が好きです。以前農業試験場に勤めていた妹が「品種改良の新種じゃが」と言って同じようなマスカットを食べさせてくれました。爽やかな酸味と甘み。口に含むと何とも清冽な香りと風味。

あなたには果物の糖分はよくないのかな?せめて季節の果実が味わえると良いのですが…。では。また。ご自愛ください。
2. Posted by きさたん   2019年09月21日 21:55
イチ様>

こんばんは^^
今日は短時間に凄まじい雨が降りました。
局地的なので宮崎市内でも差があり、我が家は
高台にありますので、全く問題はありませんでした。
しかし、油断ができない気候変動。
こわいですね~;;

食事制限は90点でしょうか?
今日もアイスを食べてしまいましたし^^;
糖質制限も匙加減が難しいですね~。

宮崎は柑橘系は美味しいはずですが、葡萄はどうだろう?
隣人が育てた葡萄を毎年頂きます。こちらのほうが酸味があって
好きです。最近は何を食べても甘すぎですよね~^^
3. Posted by イチ   2019年09月22日 12:39
5
「最近は何を食べても甘すぎですよね」
たしかにそうですね。最近の果物は糖度糖度とそればっかりな感じ。
葡萄もイチゴもオレンジも甘さより、爽やかな酸味と香りが心地いいです。返信お気遣いなく。

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